O kurczę - jakbym czytał jakieś forum na onecie 1. Grom - jak kopiujesz dane ode mnie ze strony - to podaj źródło. Inaczej ban będzie na 48 h 2. Grom #2: Ramon NIGDY nie walczył w PRIDE FC. Walczył jedynie w K-1 Heroes (1) i przegrał z Genki Sudo. 3. Bahamut - Holandia to potęga jeśli chodzi o kickboxing / Muay thai. To najlepsi kickbokserzy na [...]
[...] - skurcz izometryczny - tylko tu uzywa miesien WSZYSTKICH swoich wlokien, gdyz wczesniej - gdy jest w stanie wykonac powtórzenia nie musi uzywac calej swojej sily. to jak z dojsciem do tramwaju - widzisz z dala ze stoi na pzystanku to biegniesz jak szybko mozesz.. gdy widzisz ze jest daleko spokojnie dochodzisz do przystanku nie dostając [...]
[...] trenujesz coś?? Może to być spowodowane nieprawidłową techniką kopania za często tzn codzinnie to też nie za bardzawo spróbuj poddać stopy regeneracji np odłuż treningi na jakiś dłuższy czas czas możesz stosować maści przeciwbólowe typu fastum, venitan itp no i oczywiście pogoda i ćwiczenie na betonie też nie sprzyjają stopom ja np nie poszedł [...]
w jaki sposób nie odkładając jest lżej? Przecież nie dość, że musisz zwolnić fazę negatywną (jak ma się podest itd. to w klasycznym martwym ciągu często sztanga w fazie opuszczania leci szybko ), to i tak musisz wyhamować pęd i ciągnąć do góry, nie mówiąc już o tym, że nie możesz odpocząć ani chwili, i złapać kilku oddechów.
mysle ze skoro juz masz to za troche bedziesz wiedzial jak zadziala.... ja polecam od dawki producenta zaczac a ja juz czesto stosowales i nie zadziala na Ciebie jak powinno mozesz zwiekszyc
heh .. ja zawsze miałem problemu z masą .... u mnie to sie chyba niezmieni .. i to nie przez kreatyne .. ogólnie prubowane przezemni dietyto jedzenie jak najwięcej kalorycznych pożywień (acz kolwiek jak najzdrowszych) dużo mięcha .. często jeść (w moim przypadku co 0,5h) wspomagać to wszystko (w nie jakis ogromnych ilościach) odżywkami. no i to co [...]
ja tam nie wiem ale wiem jedno ze Pudzian robi brzuch codziennie oprocz dnia w ktorym trenuje plecy. Ja tez nie cwicze po plecach bo po co ryzykowac jak masz 7 dni w tyg a trenujesz 3-4 razy. Zawsze mozna sobie wybrac taki dzien kiedy nie ma plecow w planie. btw: jesli chodzi o stretching to najnowsze badania dowodza ze nie powinno sie robic [...]
MaEnic wiem o tym ,jeszcze pojde wczesniej do urologa zeby dokladnie sie dowiedziec co i jak...dlatego nie wiem jak wytrzymam taki czas OFF ale dam rade...pozniej nadrobie "ale tak sumujac, ile tak naprawde lat da sie pociagnac na chemi ? bo nie wierze w to ze skutki uboczne (nie mowie o tych po saa) nei wyjda po jakims czasie. warto tak [...]
Np. Test stacków (obojętnie jakich) kończy się w większości przypadków przyrostem 1-1,5cm obwodu ramienia i przybraniem masy ok. 3kg. To zasługą supli jest przyrost ramienia 1,2mc*10% = 1,2mm (milimetra) i 300 g (gram) wagi. A koszt supli to często ok. 700zł. Jak myślisz warto dla 1,2mm, i 300g wydawać taką kasę. Oczywiście temat upraszczam, ale [...]
To juz chyba tajemnica kobiet. A czesto jedzac tak malo maja problemy z utrzymaniem niskiej wagi. ZEby i mi tak latwo przychodzilo to bylbym dumny Tyle ze im wlasnie chodzi zeby ta"masa" byla jak najnizsza.... i badz tu chlopie madry
[...] towar. Mam dojście na tą chwilę do Ions , Nexium , Vertex i najtańsza Wellona . Czy sugerować się ceną czy nie koniecznie i każdy z tych labów będzie ok pod względem środków jak deka,test/susta, bold ? Mastera wiem że nie każdy lab produkuje i z tego co widziałem to Ions i nexium ( master enan) czy będą ok ? Czytałem w wyszukiwarce i master jest [...]
Węgle na noc bardzo fajna sprawa. Stosowałem ostatnio jak mi waga stanęła. Oczywiście był to brązowy ryż w ilości 100g. Masa poszła elegancko w górę. Kolejny plus to lepszy sen i brak senności w dzień. A i można dodać, że nie budziłem się z "ssaniem" jak to często bywało po białku na noc. Rano jadłem tylko białko + tłuszcze.
To ja jestem chyba najwiekszym szczesliwcem tego temaciku bo mnie jeszcze nie przygniotla :P i sie ciesze bardzo... a tak wogle jak ja probuje pobic rekord (chociaz za czesto to mi sie nie zdarza :P ) to nigdy nie ide na silownie sam :) i tak radze reszcie zeby tez sami nie chodzili :p bo to faktycnzie mzoe sie zle skonczyc :D
no to daj z barkami, nie wiem po co pytasz mi te cwiczenia wytarczaja + czesto je napinam jak cwicze chyba krzych napisał cos o kapturach keidys, kurva juz nie pamietam co to było, jak znajde to ci podesle
[...] często prowadzi właśnie do sylwetki skinny fat, to dobrze widać np. wśród biegaczy, szczególnie u kobiet które pozornie są szczupłe ale właśnie takie galaretowate. I tak jak Winter napisał, jeśli masy mięśniowej będzie mało to nawet mając niski poziom tłuszczu nie będzie widać np. kraty na brzuchu. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-12-03 [...]
[...] punktu widzenia organizmu duża ilość tkanki mięśniowej jest niepożądana, szczególnie w okresie braku odpowiedniej ilości pożywienia, bo ona ma duże zapotrzebowanie na kcal a jak się zaczyna walka o przetrwanie to łatwiej się mięśni pozbyć i jeszcze czerpać energię z ich rozkładu (to tak w dużym uproszczeniu). Co ciekawe taka sylwetka często [...]
Rozstanie z partnerem, śmierć kogoś bliskiego, utrata pracy itp. to oczywiście bardzo silny stres i jak najbardziej może się przyczynić do pogorszenia stanu zdrowia, szczególnie jeśli ktoś wpadnie w depresję, nie radzi sobie z tym, rozpacza. Natomiast stres fizyczny - przemęczenie, niedosypianie, niedojadanie (bycie dłuższy czas na diecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W zależności od osoby ja staram się zawsze wykonywać wszystkie ćwiczenia bardzo dokładnie i "żeby się jak najszybciej oraz najbardziej jak to jest możliwe spocić" ogólnie przykładam się do tych ćwiczeń trener często się dziwił że mam taką siłę w nogach xD. Nie raz się mnie pytał czy kontroluję kopnięcia bo było kilka takich sytuacji że [...]
jak będziesz ćwiczył dwa razy w tygodniu to nie znaczy ze będą szybciej rosły mięśnie niż przy jednym treningu na tydzien, bo wiadomo ze miesnie rosna jak odpoczywają, dlatego odradzam, PS: wydaje mi sie że brzuch za często, wytrzymasz trzy dni pod rząd??
Mały problem
